今年1月，针对老年人的免费健身项目BASES在梅森市推出。在过去的十二个星期里，人们在梅森市的三一路德教会聚会，增进身体健康，分享团契。

BASES代表“平衡-敏捷-力量-耐力-社会化”，由爱荷华州中北部退休高级志愿者计划（RSVP）赞助。

在有执照的物理治疗师的帮助下，课程的发展是低影响和渐进的。鼓励各种活动能力和健康水平的参与者参加。每个运动都可以适应每个人的需要。课程每周举行两次，没有费用参加。

BASES教练Linda Vold分享说：“参加课程的成员都坚持出勤。在寒冷的日子里，甚至在手术中，他们都继续出现！他们非常感激；这些课程对他们来说意义重大。”

4月7日，新一届的base课程将在NIACC校园开始。课程将于周二和周四上午10-11点在活动中心150教室上课。

基地的一个主要目标是为当地居民提供一种更方便的锻炼方式。根据美国老龄问题全国委员会（National Council on Aging）的说法，持续的运动，即使是低强度的运动，也能增加骨密度，降低高血压，改善血液循环。它还能改善情绪，减少焦虑，是对抗孤独和抑郁的关键工具。

欲了解更多信息，请联系Alison Mason， RSVP志愿者协调员，电话：(888)-466-4222或alison.mason@niacc.edu

有关爱荷华中北部RSVP的信息，请访问www.niacc.edu/rsvp或联系1-888-466-4222 ext. 4256,(641) 422-4256或rsvp@niacc.edu。爱荷华中北部的RSVP服务于塞罗戈多、汉考克、温尼贝戈和沃思等县，通过为55岁及以上的人提供有意义、有目的的志愿者机会，响应太阳城app的优先需求。RSVP由北爱荷华地区太阳城app学院赞助，部分资金由国家和太阳城app服务公司、爱荷华州、爱荷华中北部联合之路和当地县政府提供。

北爱荷华地区太阳城app学院成立于1918年，是一所国家认可的两年制学院，位于北爱荷华州中部。学院拥有约3太阳城app0名职业和转学生，已被阿斯本研究所认定为全国领先的太阳城app学院。NIACC欢迎来自爱荷华州，明尼苏达州，全国和世界各地的学生。1太阳城app多年来，学院在以学生为中心的学习、太阳城app参与和协作领导方面一直处于领先地位。首先选择NIACC。

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参考编号6734